JESIENNE OCZYSZCZANIE I WZMACNIANIE ODPORNOŚCI

Wkrótce jesień, chłodno, zimno, a w mediach mnóstwo reklam produktów na infekcje, kaszelek, katarek, biegunkę, zgagę itp. Wszystkie te specyfiki mają działanie tylko objawowe, o skutkach ubocznych nie wspomnę. Podchodząc do życia odpowiedzialnie zawsze leczymy przyczyny, nie objawy choroby. Według medycyny chińskiej odporność zaczyna się w układzie pokarmowym. To, jak trawimy, wchłaniamy i wydalamy rzutuje na prawidłową pracę pozostałych organów. Wzmocnij trawienie, to wzmocnisz cały organizm. Posłużą do tego gotowane posiłki, odżywcze zupy, naturalne przyprawy, jesienne owoce, fasolki, zboża, a także tygodniowe JESIENNE OCZYSZCZANIE ORGANIZMU. Dzięki niemu pozbędziemy się zimnej letniej wilgoci (wszak lodów i owoców sobie nie odmawialiśmy:). Nie jest już ono tak intensywne jak wiosną, niemniej bardzo potrzebne. Łatwiej je również wdrożyć w życie, gdyż warzyw wyśmienitej jakości oraz jabłek mamy pod dostatkiem. Szczególnie polecam sok jabłkowy z dodatkiem aronii lub ciemnych działkowych winogron – doskonały przy anemii. 

Zapraszam na wykład lub konsultacje, podczas których opowiem, jak można tego typu kurację przeprowadzić. 

Zainteresowanych dietetyką w teorii i praktyce zapraszam na moje autorskie kursy, które odbywają się na Kołłątaja 23/1 w Szczecinie. 

Na wszystkie kursy obowiązują zapisy – ilość miejsc ograniczona 

1) WYKŁAD – 1.10 – ODPORNOŚĆ MIESZKA W JELITACH, OCZYSZCZAJĄCA DIETA ZASADOWA – opowiem, jak przygotować układ pokarmowy do pracy, oczyścić jelita, unormować wypróżnianie. Ułożymy jadłospis na jesień i poznamy naturalne leki wzmacniające odporność. 

1.10.2018 (poniedziałek ); godz.17:30 -19:30 wstęp 60 zł

2) Spotkania zielarskie Reginy Łuski zielarki, fitoterapeutki; www.oceanspokoju.pl

ZIOŁA DLA KOBIET – 28.09 – lepszy lek z łąki niż z apteki – opowie o leczniczych chwastach, ziołach wspierających zdrowie kobiet na każdym etapie życia;  termin  28.9 .2018; piątek godz. 17:30-19:30; wstęp 60 zł; 

Na jesienne śniadania polecam: 

KOMOSA RYŻOWA Z OWOCAMI  – gotujemy komosę ryżową z wodą i mlekiem roślinnym (owsiane, ryżowe), szczyptą soli około 10 minut. Dodajemy ciut cynamonu, kardamonu, pokrojone słodkie śliwki, gruszkę, ewentualnie banana i gotujemy jeszcze z 5 minut. Można dosłodzić melasą buraczaną, posypać płatkami migdałowymi lub prażonym słonecznikiem. Idealna na śniadanie lub jako samodzielny deser.

Smacznego 🙂

JESIEŃ Z PRZEMIANĄ I OCZYSZCZAJĄCĄ DIETĄ ZASADOWĄ 4-7.10.2018

Trzecie, jesienne i wyjątkowe spotkanie połączone ze zdrowym odżywianiem, jogą, ćwiczeniami z metody dwupunktowej,medytacją, wspólnym masażem, automasażem twarzy, dobrym nastojem i własną osobowością.
Podczas tego spotkania będziemy oczyszczać ciało i umysł. Dzięki diecie zasadowej i odżywianiu wewnętrznemu pozbędziemy się letnich nadmiarów. Poznamy naturalne sposoby wzmacniania odporności organizmu i przeciwdziałania jesiennym nastrojom. To kolejny dobry moment, by starym nawykom powiedzieć stanowcze NIE!
WZMOCNIJ SIĘ NA JESIEŃ i skorzystaj z tego wyjątkowego zaproszenia na weekend nad przepięknym świnoujskim morzem. W jego otoczeniu, otoczeniu barw jesieni i wyjątkowych ludzi dokona się Twoja Przemiana!

Joga pozwoli złapać Tobie głębszy oddech, pozbyć się napięcia w ciele, uwolnić go od niepotrzebnych emocji a także je wzmocnić, masaż wspomoże proces uwalniania od napięć a ćwiczenia z intencją pozwolą z optymizmem i zaufaniem spojrzeć w przyszłość. Dla chętnych uczestników terapeutyczno – oczyszczająca gra „Satori”, twórców metody „Radykalnego wybaczania ” oraz wizyta w SPA.

Dieta zasadowa wprowadzi w odżywianie wewnętrzne, wspomoże pracę wątroby, jelit, oczyści organizm i wzmocni jego siły witalne. Kuchnia oparta o warzywa, jabłka, cytryny, grejpfruty i zioła odkwasi po lecie organizm, ustabilizuje trawienie i dostarczy nowych energii.


Prowadzący:
Anna Grzechowiak – dietetyk, stosująca dietetykę leczniczą wg tradycyjnej medycyny chińskiej oraz terapię ziołami; www.grzechotka-dieta.pl

Blanka Büttner – dyplomowany nauczyciel jogi, masażystka, absolwentka warsztatów Vedic Art I i II stopnia, Metody Dwupunktowej I, II i III stopnia

Miejsce:

Dom Pracy Twórczej ul. Grottgera 18 w Świnoujściu położony w dzielnicy nadmorskiej, a od najpiękniejszej w Polsce plaży dzieli go jedynie kilkuminutowy spacer sosnowym lasem.

Termin: 4-7 październik (od czwartku godz.15 do niedzieli godz.15) 2018 r
Warianty cenowe:

– 780 zł/osoba obejmuje nocleg, warsztaty i wyżywienie

– 590 zł/osoba obejmuje warsztaty i wyżywienie


Uwaga!
Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń i wpłata zaliczki w wysokości 300 zł do dnia 17.09.

Nr konta: 37 1940 1076 3114 0564 0000 0000

Informacje i zapisy:
Anna Grzechowiak
www.grzechotka-dieta.pl tel. 880 496 172
Blanka
Büttner babajoga@o2.pl tel. 533 897 197

Serdecznie zapraszamy !

WAKACYJNE WSPOMNIENIA – II LATO Z PRZEMIANĄ

Lato z przemianą już za nami, wkrótce nowe warsztaty. Powspominajmy jeszcze to, co było. Dziękujemy Sylwii i Marcinowi za gościnę http://dompodlipa.pl/

II LATO Z PRZEMIANĄ 25.06 – 1.07 2018

Serdecznie zapraszamy wszystkich dorosłych na spędzenie wspólnego czasu wypełnionego smacznym i zdrowym jedzeniem, teoretycznymi i praktycznymi zajęciami z zakresu dietetyki, ziołolecznictwa, jogi, masażu, metody dwupunktowej, malowania intuicyjnego i wielu innych atrakcji.

Wypoczywać (czynnie 🙂 ) będziemy w przeuroczym miejscu w środku lasu nad jeziorem: gospodarstwo agroturystyczne w Pszczewskim Parku Krajobrazowym – DOM POD LIPĄ www.dompodlipa.pl

Zajęcia poprowadzą:

Anna Grzechowiakdietetyk, stosująca dietetykę leczniczą wg tradycyjnej medycyny chińskiej oraz terapię ziołami

Blanka Büttner – dyplomowany nauczyciel jogi, masażystka, absolwentka warsztatów

Vedic Art I i II stopnia, Metody Dwupunktowej I, II i III stopnia

Termin: 25 czerwiec (poniedziałek od obiadu) – 1 lipca (niedziela do śniadania)

Cena: 1430 zł

W cenie : nocleg, przepyszne wyżywienie wegetariańskie 3 razy dziennie, materiały dydaktyczne i plastyczne, joga twarzy, ćwiczenia z metody dwupunktowej, wykłady z odżywiania według 5 przemian, nauka ziołolecznictwa w plenerze, ognisko, kąpiele w jeziorze Chłop

Uwaga!

Ilość miejsc ograniczona , decyduje kolejność zgłoszeń i wpłata zadatku w wysokości 600 zł do dnia 15.05.18.

Nr konta: 37 1940 1076 3114 0564 0000 0000

Informacje i zapisy:

Anna Grzechowiak www.grzechotka-dieta.pl tel. 880 496 172

Blanka Büttner babajoga@o2.pl tel.

Serdecznie zapraszamy !

Borelioza i czerwcowe kursy

Mamy praktycznie lato, można natknąć się na kleszcze. Czasem taki kontakt kończy się boreliozą Terapia medyczna stosowana przez chorych na boreliozę polega na zastosowaniu leczenia wg m.in. systemu (IDSA) lub (ILADS). W obu przypadkach następuje mocne osłabienie odporności, spadek witalności, zainfekowanie candidą. Nawet przy intensywnej suplementacji bakteriami jelitowymi nie ma szans, aby flora jelitowa została utrzymana w dobrym stanie. Nie jest niczym niezwykłym, że po takim leczeniu łapiesz każde przeziębienie. Po tak długiej kuracji obniżony jest też poziom kwasu żołądkowego, osłabiona tarczyca i nadnercza, co stwarza ryzyko wszelkich chorób. Walka z boreliozą jest trudna, gdyż jest to wyjątkowy przeciwnik. W trakcie leczenia mogą pojawić się następujące nieprzyjemne objawy, które będą świadczyć o usuwaniu z Twojego organizmu toksyn:
  • luźne stolce lub biegunkabóle głowy, wypryski skórne, bóle brzucha, objawy hipoglikemii, złe samopoczucie fizyczne i emocjonalne.

Aby wyleczyć boreliozę i wymieść 100% krętków chorobowych, nie wystarczą same antybiotyki, a przynajmniej nie dają one całkowitej gwarancji wyleczenia. Aby leczenie boreliozy było skuteczne, również organizm musi zacząć walczyć, „współpracując” w ten sposób z przyjmowanymi lekami. By tak się stało, trzeba mieć świetną odporność. Dlatego konieczne jest wzmacniania swojej odporności podczas terapii, najlepiej metodami naturalnymi. To, na czym możemy się skupić, to naturalne gotowanie i przemyślana suplementacja.

Chłodnik ogórkowy z awokado  Około kilogram ogórków obrać i pozbawić pestek. Zmiksować razem z jednym dojrzałym awokado, pęczkiem mięty, sokiem z cytryny (do smaku), płatkami chili, pieprzem i solą. Można podawać z plasterkami rzodkiewki lub dodatkiem zsiadłego mleka. Smacznego 🙂

Candida

Gdy jesteś zdrowy, możesz prawdziwie cieszyć się życiem. Dobry stan zdrowia oznacza stały i wysoki poziom energii, równowagę emocjonalną, jasność umysłu, odporność na choroby zakaźne, umiejętność obrony przed chorobami cywilizacyjnymi, co w rezultacie prowadzi do spowolnienia procesu starzenia i długiego życia.  Ale co zrobić, gdy czujesz, że coś niszczy Twoje zdrowie? Cierpisz z powodu braku energii i zmęczenia? Wmawiają Ci, że wymyślasz nieustannie nowe choroby? Masz problemy z trawieniem, skórą, depresją?

Być może przyczyną jest grzybica zwana kandydozą, czyli stan osłabienia systemu odpornościowego, w którym przestaje on pełnić swoją rolę ochronną przed rozwojem zakażenia grzybiczego, a choroba obejmuje stopniowo kolejne narządy wewnętrzne organizmu.  Obecnie jest około 196 rodzajów grzybów Candida, a tylko 15 z nich ma właściwości chorobotwórcze. Odmianą najczęściej infekującą organizmy ludzkie jest Candida albicans powodująca 90% wszystkich infekcji grzybiczych.  Mogą one powodować m.in.nerwice, depresje, alergie, przewlekłe zapalenie zatok, refluks, zespół jelita drażliwego, zaparcia, biegunki, grzybice paznokci, dróg rodnych czy też skóry.

Sprawcami pojawienia się tak dokuczliwych schorzeń mogą być: cukier, przetworzone, konserwowane pożywienie, silny stres, leki na nadkwaśność, antybiotyki, preparat hormonalne i chemiczne przyjmowane w chorobach infekcyjnych oraz stosowane w chemioterapii i radioterapii.  Niestety, miejscowe leczenie objawów grzybicy – bez usunięcia kandydozy ogólnoustrojowej – jest pozbawione sensu.

W walce z tymi schorzeniami pomaga:

– Zmiana sposobu odżywiania i nawyków żywieniowych.

– Odkwaszanie organizmu – im bardziej zasadowa dieta, tym lepiej

– Stosowanie diety rozdzielnej (oddzielamy białka od węglowodanów)

– Wzmacnianie systemu odporności organizmu poprzez podawanie preparatów o działaniu probiotycznym, witamin, związków mineralnych, związków roślinnych i stosowanie leków homeopatycznych.

Sałatka zielona z komosą ryżową Ugotować szklankę komosy ryżowej (quinoa), podprażyć pestki słonecznika i dyni, posiekać liście jarmużu, mniszka, szpinaku, szczypiorku, pietruszki,rzodkiewki liście i bulwę, pokroić świeżego ogórka. Całość po ostygnięciu kaszy wymieszać, doprawić pomidorkami koktajlowymi, oliwkami, fetą i sosem vinegret.
Smacznego 🙂

Zioła wątrobowe i wiosenne – kursy przed wakacjami

Zapraszam na kursy, które odbywają się na Kołłątaja 23/1 w Szczecinie: 

11.05 piątek- NIE DAJ SIĘ ZJEŚĆ GRZYBOM CANDIDA – Czujesz, że coś niszczy Twoje zdrowie? Cierpisz z powodu braku energii i zmęczenia? Wmawiają Ci, że wymyślasz nieustannie nowe choroby? Masz problemy z trawieniem, skórą, depresją? Być może przyczyną jest grzybica zwana kandydozą, czyli stan osłabienia systemu odpornościowego. Zapraszam na wykład połączony z degustacją;  piątek 11.05; godz. 17:30 – 19:30 wstęp 60 zł

Zapraszam również na wspólne wakacje z jogą, dietetyką, ziołolecznictwem, dwupunktem i wspaniałą dietą, ilość miejsc ograniczona, proszę o rezerwację pobytu w tym cudnym miejscu: II LATO Z PRZEMIANĄ 25.06-1.07 w Silnej Nowej  

Wątroba daje objawy, które nie zawsze łączymy z jej dysfunkcjami.
Zaliczamy do nich:
– nieprzyjemne kłucia w boku, rozpieranie pod żebrami 
– bóle karku
– napadowe bóle głowy w skroniach i czole
– wolniejszą przemianę materii
– chroniczne zmęczenie
– wysokie ciśnienie krwi

– problemy z oczami
– gorycz w ustach
– biegunki, zaparcia
– wahania nastroju od depresji po euforię
– łaknienie cukru, apetyt na słodycze
– alergie , kataru siennego, astmy
– zmiany na skórze: liczne znamiona barwnikowe i brodawki, brązowe – plamy przy cebulkach włosów
– zimne, wilgotne ciało i skóra rąk, problemy z paznokciami
– zabarwiony za żółto spód języka
– zaczerwienienie skóry wnętrza dłoni w okolicy kciuka i małego palca
– skurcze w łydkach i palcach rąk
– problemy z menstruacją
– spadki odporności
– choroby autoimmunologiczne.
Wątroba i woreczek żółciowy związane są z wiosną; małe yang – w naturze wszystko zaczyna rosnąć, soki poruszają się do góry i w ciele dzieje się to samo – energia, płyny poruszają się do góry. Jest to czas, gdy ma się ochotę na ruch, większe przebywanie na zewnątrz, większą ekspresję własną, wyrażanie swojej kreatywności. Ruch, energia, kreatywność najlepiej opisują te organy. Gdy wątroba i woreczek są zablokowane mogą pojawić się zaburzenia związane z aspektem naszej psychiki, umysłu. Wszelkie napięcia, zdenerwowanie, frustracja łatwiej uwalniają się na wiosnę, gdy występuje naturalna chęć uwolnienia wzrastającej energii na zewnątrz.  Można ciału pomóc poprzez wprowadzenie do diety zielonych ziół, które błyskawicznie pojawiają się o tej porze roku. Mniszek lekarski – najważniejsze zioło na gorącą wątrobę, złogi, kamienie żółciowe, zapalenia; pokrzywa – odmładza, oczyszcza, regeneruje; bluszczyk kurdybanek, podagrycznik, krwawnik, przytulia, kwiaty forsycji, podbiał – nie można ich przegapić 🙂 Można jeść je surowe, blanszowane lub w formie herbatek. Warto też przygotować sobie zbiór własnych ziół suszonych, będą lepiej działały niż kupne. 

Zupa pokrzywowa:  Na wrzątek (2l) wrzucamy tymianek, masło klarowane i pokrojoną cebulę i ok. 3/4 szklanki płatków owsianych. Dodajemy pieprz, sól, sos sojowy, ciut soku z cytryny, rozmarynu i na koniec 3 garście posiekanej pokrzywy – młode listki i czubeczki. Po 3 minutach od wrzucenia pokrzywy miksujemy na krem, ale można jeść bez miksowania. Smakuje z prażonym słonecznikiem lub gomasio (prażony sezam z solą)   

Smacznego 🙂

AUTOFAGIA I OCZYSZCZANIE

Już od wczesnych lat 60-tych XX wieku naukowcy obserwowali, że komórki są w stanie niszczyć swoje własne części składowe (np. białka), nazwali to autofagia. Jednak zbadanie i zrozumienie tego zjawiska było bardzo trudne, głównie z uwagi na rozmiary komórek i trudności w obserwowaniu mikroskopijnych zmian, jakie w nich zachodziły podczas „samozjadania”.

Przełom wydarzył się w latach 90-tych XX. wieku, kiedy to profesor Yoshinori Ohsumi przeprowadził serię badań na komórkach drożdży piekarskich. Zmodyfikował geny drożdży tak, aby nie były w stanie neutralizować odpadków, które w nich powstawały. Jednocześnie pobudzał autofagię poprzez głodzenie (nie dostarczał im pożywienia) obserwowanych komórek drożdży. Zaobserwował tworzenie się w komórkach drożdży pęcherzyków z nieprzetworzonymi odpadkami (mechanizm działania autofagii), które na skutek zakłócenia ich neutralizacji szybko powiększyły się do rozmiarów możliwych do zobaczenia pod mikroskopem. Był to pierwszy, naukowy dowód na faktycznie działanie mechanizmów samozjadania (autofagii) komórek – detoksu komórkowego.

Yoshinori Ohsumi wyszedł od badań komórek drożdży, niedługo później udowodnił, że podobne zjawisko zachodzi we wszystkich komórkach posiadających jądro, łącznie z komórkami człowieka.  Za swoje odkrycia otrzymał 3 października 2016 roku nagrodę Nobla kategorii Medycyna.  Potwierdził to, co my doświadczamy podczas postu w trakcie odżywiania wewnętrznego przy diecie zasadowej. Posty robimy wiosną, gdy wątroba wymaga wsparcia. Jest ona największym gruczołem w naszym ciele, identyfikuje wszystkie związki dostające się do organizmu. Rocznie potrafi zneutralizować nawet 4 kg różnych sztucznych substancji. Dodatkowo wytwarza składniki krwi warunkujące metabolizm i odporność oraz enzymy niezbędne w trawieniu. Według medycyny chińskiej powiązana jest z oczami, paznokciami, ścięgnami, menstruacją, emocjami. Pocieszające jest to, że bardzo szybko się regeneruje. Wystarczy zaproponować jej sporo odświeżających wiosennych pokarmów, zabrać to, co niepotrzebnie obciąża, popić wątrobowymi ziołami i gotowe 🙂 W najbliższy piątek opowiem, jak się za nią zabrać.

 

Zdrowy blok czekoladowy3 łyżki masła orzechowego (najlepiej z kawałkami fistaszków), 2 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego, 4 łyżki kakao, 4 łyżki wiórków kokosowych, 1 łyżka rodzynek, 3 łyżki miodu, 2 łyżki nasion chia, 100 ml mleka kokosowego, ciut soli. Całość dokładnie mieszamy, wykładamy na płaski półmisek i chowamy do zamrażarki. Można go tam długo przetrzymywać i kroić po kawałku 🙂

 Smacznego 🙂

Wiosennie i wątrobowo

Gratuluję wszystkim, którym udało się przeprowadzić wiosenne oczyszczanie organizmu, namawiam pozostałych do tego, by jeszcze do niego podejść. „Jesteś tym, co jesz” – po oczyszczaniu jeszcze bardziej to zauważamy. Jedzeniem możemy wpływać na jakość naszego życia, samopoczucie, kondycję, zdrowie. Możemy tak dużo zmienić, gdy tylko będziemy odżywiać się świadomie. Do tego jednak potrzebna jest wiedza. Obecnie wracamy do tradycji, w której lokalność, naturalność, sezonowość i umiar były na porządku dziennym. Większość chorób, które nam się przytrafiają, to choroby z nadmiaru. Życzę wszystkim wiosennie, aby mądrze wykorzystali w pełni mądrość pokoleń i wiedzę współczesnych 🙂

 

 

Świąteczny pasztet z cukinii:  3 duże cukinie i 2 duże marchewki ucieramy na tarce; 2 duże cebule drobno kroimy i podsmażamy na maśle klarowanym; warzywa mieszamy z 4 jajkami, półtorej szklanki kaszy orkiszowej, gałką muszkatołową, pieprzem i solą. Pieczemy  godzinę w temp. 180-200 stC

 Smacznego 🙂

Raw food a odżywianie zgodne z porami roku

Czy dieta surowa jest właściwa dla naszego klimatu? Proszę posłuchać 🙂